ak maš tuk behaj a cvič ak nemaš len cvič, sklapačky najlepšie

#1 cvičiť? kto by to bol povedal

#1 myslím si že on chcel nejaké presnejšie vedieť ako má cvičiť, aké cviky a tak ...ale tak čo už noo...

nad brusaky nic neni

skracovacky

#2 + 1

počuvaj ja už mam 95 kilo vyška 198 na bench davam 255kg posilujem 4týždne stráva každy druhý deň MCdonald (MENU) na večeru ryby ak nejem MCdonlad tak si dávam kebab ale nie do ruky ale do tortilly

3, myslím, že si z vás ďelá akurát tak prdel :'D

Tak chod dakam von a sprav si brušáky, sklápačky ak chceš aj na spodné brucho najdi si dáku hrazdu (vonku napriklad lešenie) a začni si dvihať nohy najpr taky mesiac staci pokrcene kolena potom naberieš silu a možno po mesiaci možno po 2 to daš s vystrenymi nohami. (zavesis sa, vystreš chrbát, vydychuješ ked zaberaš čiže ked dvihaš nohy..) na brucho to je hádam všetko čo by ti malo pomoct len kvoli bruchu ak nechceš cvičit nič ine sa ti do posilky neoplati bežať

Aby ses v létě líbil holkám u vody? Neni lepší motivace, to ti povim!